Yoga Adulto e Terceira Idade – Comunidades USP e Externa

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.

Descrição do curso

O curso de Yoga é baseado em uma abordagem tradicional do Hatha Yoga, que tem como conteúdos básicos a meditação e o relaxamento, por meio de técnicas de auto-observação. Neste curso, os alunos têm a oportunidade de vivenciar conceitos fundamentais como a estabilidade, o conforto e o relaxamento do esforço, através da prática de posturas. Espera-se que, ao final do semestre, os alunos estejam aptos a realizar uma série simplificada de posturas que contenha os quatro movimentos da coluna vertebral (flexão, extensão, inclinação lateral e torção).

Inicialmente, serão abordadas séries preparatórias de introdução à prática dos asanas (posturas) e, ao longo do curso, os alunos desenvolverão a capacidade de realizar as práticas de maneira autônoma.

Os conceitos de relaxamento e meditação, bem como as técnicas respiratórias (pranayamas), serão trabalhados posteriormente e de maneira complementar às posturas, que são o foco principal.

Aprofundamentos em técnicas respiratórias e de meditação serão oferecidos como atividades complementares, em cursos específicos.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 11h30-12h30 I/MF 18 a 99 Danilo Espaço Multiuso
2 2ª/4ª 12h30-13h30 I/MF 18 a 99 Danilo Espaço Multiuso
3 3ª/5ª 08h00-09h00 I/MF 18 a 99 Danilo Espaço Multiuso
4 3ª/5ª 11h15-12h15 I/MF 18 a 99 Danilo Espaço Multiuso
5 3ª/5ª 12h15-13h15 I/MF 18 a 99 Danilo Espaço Multiuso
*6 10h00-12h00 II/MF 18 a 99 Danilo Sala 1 Estádio

*As aulas para a turma 6 :   Inscrição mediante a autorização do Professor .

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
20/01/2020 a 31/01/2020

Período de Inscrições Comunidade Externa:
27/01/2020 a 31/01/2020

Período do Curso:
17/02/2020 a 04/07/2020

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