Alongamento – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.

O alongamento é indicado para aprimorar a flexibilidade geral e diminuir as tensões musculares, entre outros benefícios.

Descrição do curso

A prática do  alongamento  visa à melhora geral da flexibilidade, proporcionando alívio nas tensões musculares e aumento da amplitude dos movimentos, além de contribuir para redução dos riscos de lesões musculares, ósseas e dos tendões. O conteúdo das aulas aborda exercícios de flexibilidade e atividades de relaxamento cujos movimentos são realizados de forma confortável e agradável, respeitando-se os limites individuais. Ainda como complementação da atividade, os alunos são orientados e incentivados a inserir exercícios de alongamentos e a usufruir de seus benefícios no dia a dia.

Têm indicação para essa prática:

  • Indivíduos que estão sedentários há muito tempo e que desejam voltar a se exercitar de maneira leve;
  • Pessoas com solicitação médica para essa atividade ou
  • Público interessado em geral.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 08h00-09h00 I/MF 60+ Luzimar Sala 2/Estádio

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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