Descrição do curso

A musculação utiliza exercícios com carga, através de equipamentos de pesos livres e, também, o peso do próprio corpo do praticante. Seu principal objetivo é o aumento da força muscular, promovendo também, como consequência, outros benefícios tais como: aumento na resistência muscular localizada, melhora postural, prevenção de possíveis lesões, auxílio nas práticas esportivas e aproximação do padrão estético almejado pelo praticante.

Os resultados dependem da frequência dos alunos às aulas, da disciplina em relação ao treino (esforço e descanso), da alimentação e do potencial genético.

Nível I – Turma de Iniciantes

Os alunos familiarizam-se com os equipamentos, aprendem os principais exercícios e conhecem as regras de utilização da Sala.

Após esta etapa de adaptação, os alunos recebem diferentes estímulos para obter os diversos benefícios. Ao final do semestre, o aluno deverá apresentar razoável autonomia, compreender os termos específicos da Musculação, bem como estar apto a realizar um treino de modo satisfatório.

Nível II – Turma de Aperfeiçoamento

Nesta turma o aluno aprimora o seu grau de independência adquirido no Nível I, podendo formular a própria sequência de exercícios. Porém o professor continua orientando e corrigindo o aluno.

Para participar desta turma, o aluno deve ter frequentado um semestre na Turma de Iniciantes do CEPEUSP, no mínimo, ou ter experiência de mais de um ano em musculação.

Caso o aluno esteja sedentário há mais de um ano, é indicado o ingresso na Turma de Iniciantes, mesmo que ele preencha os pré-requisitos para o Aperfeiçoamento.

Obs:   O aluno que não respeitar o próprio nível de aptidão e inscrever-se em uma turma mais avançada poderá ter sua inscrição cancelada, caso o professor observar que o praticante não apresenta as condições exigidas.

Público USP – Carteira USP ou E-card

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

Horários