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Canoagem – Todos os treinos
Confira todos os textos, treinos e videoaulas sobre Canoagem, elaborados pelos Profs. Christian Klausener e Marcos Ito, em 2020.
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Asma e Alergias
Confira todos os textos e dicas, de autoria do Prof. Luzimar Teixeira, no site do CEPEUSP, em 2020.
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Cartilha PRG0001 2021
A Cartilha orienta o aluno matriculado na disciplina PRG0001 sobre os procedimentos para inscrição nos workshops, bem como fazer o respectivo cadastro no Sistema CEPEUSP.
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2021 USP 60+ Alongamento – Inscrições até 06/06
Alongamento on-line pelo Programa USP 60+. Aulas no período de 06/04 a 06/07/21. Inscrições prorrogadas até 06/06. Comunidades USP e externa.
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Basquetebol – Todos os treinos
Confira todos os textos e treinos sobre basquete, elaborados pelo Prof. Edison Baccani, em 2020.
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Videoaula: Yoga Exercícios Respiratórios- Prof. Danilo
Os exercícios respiratórios podem auxiliar no processo da Meditação? Reveja nesta videoaula e refaça as práticas sugeridas.
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2º. Encontro de Caminhada Longa
II Encontro CEPEUSP de Caminhada Longa, formato digital. Haverá mesa-redonda, bate-papo e palestra com caminhantes experientes. Confira a programação e participe, será dia 15 de maio!
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Videoaula com Profª Vera- Imperdível!
Revejam (e façam!) este treino ministrado pela Profª Vera. A videoaula é indicada para alunos dos níveis intermediário e avançado.
Cursos on-line
Vagas remanescentes nos cursos on-line. Programa USP 60+ (Alongamento) – comunidades USP e externa. Inscrições prorrogadas até 06/06.
Fechamento do Cepeusp
O CEPEUSP e a Raia Olímpica permanecem fechados até o final de abril, conforme o novo comunicado do GT USP, de 06/04/21. Leia mais.
Matrículas e carteiras: prazos de validade
Veja os prazos de validade das matrículas e carteiras para acesso ao CEPEUSP, após a reabertura, conforme Circular da Diretoria.
Campos
Conjunto aquático
Eventos2º. Encontro de Caminhada Longa
II Encontro CEPEUSP de Caminhada Longa, formato digital. Haverá mesa-redonda, bate-papo e palestra com caminhantes experientes. Confira a programação e participe, será dia 15 de maio!
Jornada Desenvolvimento Ativo Familiar
Participe desta série de encontros que visam a troca de conhecimentos e estímulos a formas de viver em que o movimento e a atividade física sejam essenciais no cotidiano das pessoas.
Encontro de Incentivadores de Vidas Ativas
O PRODHE promoverá encontros ao longo do ano para reunir parceiros e interessados no tema e em articular oportunidades de incentivo a “Vidas Ativas”. Inscreva-se.
57ª Volta da USP Virtual – 18/10/20
Agradecemos a sua participação na 57a. Volta da USP Virtual e doação para o Programa USP Vida. Parabéns a todos que completaram mais este desafio! Confira os resultados!
Cursos
Mat Pilates – Comunidades USP e Externa
Aplicando os métodos próprios desta modalidade, o curso visa melhorar a postura, a resistência, a mobilidade articular, a flexibilidade, com exercícios realizados no solo e em aparelhos.
Educação Física por Temporada – Comunidades USP e Externa
No verão, a ênfase é a natação. No inverno, é o basquetebol ou o voleibol. E no período, exercícios para melhoria da capacidade física do aluno.
Basquetebol – Comunidades USP e Externa
O curso de Basquetebol do CEPEUSP é oferecido para aqueles que desejam iniciar na modalidade e destina-se às Comunidades USP e externa, se houver vagas.
Usuário Livre – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.
Atividade praticada espontaneamente por frequentadores do Centro que estejam nessa faixa etária. Por não se tratar de um curso regular, há um professor disponível para eventual orientação.
Notícias
Yoga: mais vagas no curso semestral
Devido a grande demanda para o curso de Yoga, o CEPEUSP abriu mais uma turma com cerca de 100 vagas. As aulas iniciam dia 28/04. Para se inscrever acesse a página de Cursos.
Caderno Jornada Vidas Ativas
É uma publicação produzida pela parceria CEPEUSP/PRODHE e IAS, com o fim de debater e promover a prática da atividade física como parte do cotidiano das pessoas, em diferentes contextos.
Encontro: Vidas Ativas
O Prodhe realizará o Encontro de Incentivadores de Vidas Ativas, dia 24/02/2021, das 10 às 12 horas (conversa remota). Uma Campanha por Vidas+Ativas. Veja como se inscrever e participe.
Aulas, Videoaulas e Treinos
Durante o isolamento social, os Professores do CEPEUSP disponibilizam aulas, videoaulas, treinos, orientações e dicas, em várias modalidades, para você treinar em casa e se manter em forma.
Workshops - Disciplina PRG0001
PRG0001 Ginástica on-line – 6a feira 10h
O workshop consiste em exercícios de mobilidade articular, atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamento.
PRG0001 Treinamento Funcional on-line – 3a feira 10h
O Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano como sentar e levantar, caminhar e correr, empurrar e puxar, arremessar, agachar, deitar, girar e saltar.
PRG0001 Yoga on-line 6ª feira – 16h
O workshop aborda o histórico, conceitos e fundamentos do Yoga como o relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas.
Dicas dos Especialistas
Mat Pilates – Todos os Treinos
Confira as videoaulas e transmissões ao vivo de Mat Pilates, realizadas pela Profa. Érica, em 2020.
Postura
Aqui você encontra todos os textos e dicas sobre Postura, publicados no site do CEPEUSP, em 2020.
Dor no Ombro?
Conheça uma das prováveis causas da dor no ombro e os fatores de risco. Saiba quais são os sintomas da síndrome do impacto.