Quando respiramos, o oxigênio do ar é absorvido pelos pulmões sendo transportado pela corrente sanguínea e distribuído a todas células. O sangue tem, também, a função de recolher das células o dióxido de carbono, que é eliminado pelos pulmões.

Para que a respiração possa ser desenvolvida, ao exercitar, há necessidade de utilização correta dos músculos respiratórios (diafragma e intercostais, principalmente).

Assim, a pessoa que pratica atividade física aumenta sua capacidade de inspirar mais ar por períodos mais longos e de expirar melhor, porque os músculos respiratórios vão sendo treinados para trabalhar de maneira mais eficiente. Portanto, procure fazer os exercícios ao ar livre ou em uma sala bem ventilada, para melhor aproveitamento de suas atividades.

Prof. Pascoal Luiz Tambucci