Descrição do curso

Programa de condicionamento físico destinado a homens e mulheres a partir de 30 anos, das comunidades USP e externa. É composto por exercícios que visam atingir, com eficiência, as seguintes melhoras fisiológicas:

• Aumento da resistência cardiovascular, por meio de atividades aeróbias, como a caminhada e bicicleta ergométrica (40 minutos);
• Aumento da resistência muscular localizada, por meio de exercícios resistidos, como a ginástica localizada (20 minutos);
• Aumento da flexibilidade, por meio de exercícios de alongamento e relaxamento ao final da aula (10 minutos).

Observações: Necessário falar com Professor(a) no dia e horário de aula de 10 a 31 de março de 2025, para colocar o nome na lista de espera. Ao chegar sua vez a professora entrará em contato para providenciar um teste ergométrico atualizado. Caso seja aprovado, realizar a inscrição e emitir o boleto na sala 09 do velódromo de 2ª a 6ª das 08h30 às 16h30.

Público USP  – Carteira USP ou E-card.

Público externo novo – Para confeccionar sua carteira de acesso, após pagar o boleto, envie uma foto atual (selfie), seu nome completo, o dia e o horário do curso para o e-mail carteiras.cepe@usp.br.  Para acessar as aulas, levar o comprovante de pagamento e seu RG. Assim, sua carteira ficará pronta e você poderá acessar tranquilamente!

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

Horários