Atividade Física Individualizada – USP e externo

Curso composto de caminhada, bicicleta, ginástica localizada, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento. Visa a melhoria da resistência cardiovascular, muscular e da flexibilidade.

Descrição do curso

Programa de condicionamento físico destinado a homens e mulheres a partir de 30 anos, das comunidades USP e externa. É composto por exercícios que visam atingir, com eficiência, as seguintes melhoras fisiológicas:

  • Aumento da resistência cardiovascular, por meio de atividades aeróbias, como a caminhada e bicicleta ergométrica (40 minutos);
  • Aumento da resistência muscular localizada, por meio de exercícios resistidos, como a ginástica localizada (20 minutos);
  • Aumento da flexibilidade, por meio de exercícios de alongamento e relaxamento ao final da aula (10 minutos).

Observações:

Necessário falar com Professor(a) no dia e horário de aula de 05 a 30 de agosto de 2024, para colocar o nome na lista de espera. Ao chegar sua vez a professora entrará em contato para providenciar um teste ergométrico atualizado. Caso seja aprovado, realizar a inscrição presencial na sala 09 do velódromo de 2ª a 6ª das 08h30 às 16h30.

 

Aluno externo novo – após realizar a inscrição, encaminhar o comprovante de pagamento com 1 foto digital (selfie), no e-mail carteiras.cepe@usp.br  para confecção da carteira de acesso.

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

 

Horários

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
05/08/2024 a 30/08/2024

Período de Inscrições Comunidade Externa:
05/08/2024 a 30/08/2024

Período do Curso:
05/08/2024 a 13/12/2024

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