Atividade Física para Coluna – Diferenciado

O programa consiste em exercícios de alongamento, relaxamento, flexibilidade, mobilidade articular e fortalecimento muscular.

Descrição do curso

São atividades físicas para pessoas com deficiências, alterações posturais, lesões ortopédicas da coluna vertebral, pós-traumatismos (joelho, ombro), pós-AVE, (acidente vascular encefálico) osteoporose, fibromialgia entre outros.

Destina-se a comunidade USP. São reservadas algumas vagas para a comunidade externa no inicio dos semestres. Os interessados devem solicitar vaga ao professor, juntamente com uma indicação médica.

O programa consiste em exercícios de alongamento, relaxamento, flexibilidade, mobilidade articular das estruturas músculo-esqueléticas e fortalecimento muscular, visando estabilizar as estruturas e atenuar o quadro de dor.

São também oferecidas orientações sobre as atividades de vida diária e cuidados com as posições inadequadas lesivas para a coluna vertebral.

Para participar deste curso é necessário procurar o professor no dia e horário de aula para pegar a autorização e realizar a inscrição. A partir de 17/02/2020.

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 10h00-11h00 I/MF 18+ Luzimar Sala 2/Estádio
2 2ª/4ª 11h00-12h00 I/MF 18+ Luzimar Sala 2/Estádio
3 2ª/4ª 17h00-18h00 I/MF 18+ Luzimar Sala 2/Estádio
4 2ª/4ª 18h00-19h00 I/MF 18+ Luzimar Sala 2/Estádio

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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