Descrição do Curso

A musculação utiliza exercícios com carga, através de equipamentos, de pesos livres e também utilizando o peso do próprio corpo do praticante. Seu principal objetivo é o aumento da força muscular, promovendo também, como consequência, outros benefícios tais como: aumento na resistência muscular localizada, melhora postural, prevenção de possíveis lesões, auxílio em modalidades esportivas e aproximação do padrão estético almejado pelo praticante.

Os resultados dependem da frequência dos alunos às aulas, da disciplina em relação ao treino (esforço e descanso), da alimentação e do potencial genético.

O curso oferece subsídios e informações para que o aluno aprimore o desempenho em sua atividade física preferida.

A meta dos alunos da turma de terceira idade é desenvolver a autossuficiência em relação à sua prática de musculação. Os alunos desta turma recebem orientação para estabelecerem suas próprias sequências de exercícios. O professor permanece disponível para o acompanhamento e correções.

Observações:

Sugerimos trazer uma toalha de rosto para os treinos.

Horários