Musculação – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

 Descrição do Curso

A musculação utiliza exercícios com carga, através de equipamentos, de pesos livres e também utilizando o peso do próprio corpo do praticante. Seu principal objetivo é o aumento da força muscular, promovendo também, como consequência, outros benefícios tais como: aumento na resistência muscular localizada, melhora postural, prevenção de possíveis lesões, auxílio em modalidades esportivas e aproximação do padrão estético almejado pelo praticante.

Os resultados dependem da frequência dos alunos às aulas, da disciplina em relação ao treino (esforço e descanso), da alimentação e do potencial genético.

O curso oferece subsídios e informações para que o aluno aprimore o desempenho em sua atividade física preferida.

A meta dos alunos da turma de terceira idade é desenvolver a autossuficiência em relação à sua prática de musculação. Os alunos desta turma recebem orientação para estabelecerem suas próprias sequências de exercícios. O professor permanece disponível para o acompanhamento e correções.

Observações:

Sugerimos trazer uma toalha de rosto para os treinos.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª/6ª 08h00-09h00 III/MF  60  José Carlos  Sala 22/Estádio
 2 2ª/4ª 09h00-10h00  III/MF  60          José Carlos  Sala 22/Estádio
3 3ª/5ª/6ª 08h00-09h00 III/MF  60  José Carlos  Sala 22/Estádio
 4 3ª/5ª 09h00-10h00 III/MF  60  José Carlos  Sala 22/Estádio

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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