A escolha dos horários dos treinos interfere significativamente na obtenção de melhores resultados. Alguns estudos indicam que a temperatura do corpo atinge o pico no final da tarde, contribuindo para aumentar a força muscular e a resistência cardiovascular.

Além disso, a frequência cardíaca e a pressão arterial também ficam mais altas, permitindo que o tempo de reação do corpo seja mais rápido. Estes fatores combinados, favorecem para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões durante os treinos.

A despeito dessas vantagens, o praticante deve levar em conta que se aumentar a intensidade do treino, as alterações do ritmo cardíaco e da temperatura corporal podem atrapalhar o sono.

Prof.  José Luiz Signorini