Remo e Canoagem -Treino – Prof. Marcos Ito

O professor de Remo do CEPEUSP, Marcos Ito, elaborou uma rotina de seis treinos voltada para os remadores e canoístas, mas que pode ser seguida também pelas pessoas que se interessarem.

Ele inicia com a meditação, explica sua técnica e importância. A seguir, descreve os exercícios propostos com ilustrações e termina propondo a periodização destes treinos.

Clique aqui para visualizar a rotina de treinos proposta pelo Profº Marcos Ito

Crédito: USP Imagens/ Marcos Santos