A professora de Treinamento Funcional do CEPEUSP, Vera Lúcia Gonçalves, fez uma transmissão , ao vivo, na página do CEPEUSP no Facebook, sobre o tema.

O treino foi composto por exercícios para fortalecer o complexo core. Trata-se das musculaturas das regiões lombar, abdominal e das articulações dos quadris.

Por que o trabalho desta musculatura é importante? Quais os exercícios mais indicados para este fortalecimento? Estas e outras perguntas foram respondidas pela Profª Vera nesta live.

Para esta aula, é necessário um colchonete ou algo com a mesma finalidade.

Assista o vídeo e acompanhe as orientações da Profª Vera.

Bom treino!