Esta é a aula de Treinamento Funcional em dupla, ministrada pelas Profª Érica e Profª Vera, do CEPEUSP.

A atividade proposta possui 3 blocos contendo 3 exercícios em cada bloco. Cada exercício é feito por 45″ e deve ser executado no nível de intensidade mais adequado ao praticante: avançado, intermediário ou iniciante. Nos exercícios em dupla é importante respeitar a condição física e técnica de cada um. Assim sendo, não há restrições para os interessados acompanharem a aula, apenas pede-se que os alunos tenham um condicionamento físico básico e, como mencionado anteriormente, haja respeito pela individualidade e pelos limites.

Materiais: um colchonete ou toalha, relógio/cronômetro e uma cadeira.

Clique aqui para assistir a videoaula de Treinamento Funcional em Dupla.