Videoaula: Cond. Físico Integrado- Prof. Vinícius

O Prof. Vinícius Heine apresenta um treino onde os conteúdos são: a mobilidade articular, a flexibilidade, a força, a agilidade e a resistência.

O professor de Condicionamento Físico Integrado do CEPEUSP, Vinícius Heine, apresenta nesta videoaula um treino onde será utilizado um bastão e um colchonete.

Este treino possui intensidade de leve e moderada. A proposta desse treino é trabalhar a mobilidade articular, a flexibilidade, a força, a agilidade e a resistência de forma dinâmica e integrada, mobilizando todas as partes do corpo, através de exercícios simples, oriundos do treinamento funcional e do método Pilates.

Coloque uma música que você goste, prepare uma garrafinha de água e bom treino!

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