A professora de Pilates e Fitness Dance do CEPEUSP, Érica Takigahira, apresenta nesta videoaula, uma série de exercícios de Mobilidade Articular.

É abordada a importância de manter o corpo flexível, os benefícios do alongamento muscular e as vantagens de desenvolver um bom trabalho das articulações e suas estruturas.

É dada ênfase para as articulações dos ombros, dos quadris e dos tornozelos.

Siga atentamente as orientações da professora e poderá refletir os ganhos desejados e sem correr riscos.

Faça e refaça esta aula quantas vezes desejar e compartilhe com sua família e amigos: espalhe saúde!

Assista o vídeo aqui ou no canal do CEPEUSP no YouTube.

Créditos:

Música: Views

Músico: @ikisomusic

Música: Paradise

Músico: @ikisomusic

Música: Relaxing Ballad

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