Você já deve saber que a água é elemento indispensável na alimentação diária.
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Constitui 70% do peso corpóreo, faz parte tanto do extracelular, como intracelular.
Participa de várias reações bioquímicas e da digestão.
Ajuda a regular a temperatura do corpo, eliminar toxinas (através da urina e transpiração).
Estimula e normaliza o trânsito intestinal.
Faz bem para pele.
Importantíssima para o praticante de atividade física.
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Devemos observar sua ingestão com mais atenção pelas crianças e idosos, para evitar desidratação.
Não espere a sede chegar, mas crie o hábito saudável de beber água!
Então vamos tomá-la frequentemente, durante todo o dia, em pequenas quantidades, para manter nosso corpo bem hidratado.
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Patrícia Prado Dias Peres
Nutricionista
CRN 5119