Atividade Física Individualizada – USP e externo

Descrição do curso

Programa de condicionamento físico destinado a homens e mulheres a partir de 30 anos, das comunidades USP e externa. É composto por exercícios que visam atingir, com eficiência, as seguintes melhoras fisiológicas:

• Aumento da resistência cardiovascular, por meio de atividades aeróbias, como a caminhada e bicicleta ergométrica (40 minutos);
• Aumento da resistência muscular localizada, por meio de exercícios resistidos, como a ginástica localizada (20 minutos);
• Aumento da flexibilidade, por meio de exercícios de alongamento e relaxamento ao final da aula (10 minutos).

Observações: Necessário falar com Professor(a) no dia e horário de aula de 03 a 31 de agosto de 2026, para colocar o nome na lista de espera. Ao chegar sua vez a professora entrará em contato para providenciar um teste ergométrico atualizado. Caso seja aprovado, realizar a inscrição e emitir o boleto na sala 09 do velódromo de 2ª a 6ª das 08h30 às 16h30.

CEPEUSP – Faça seu CADASTRO para se inscrever

• Fazer o cadastro;

Atestado Médico Menor de 15 anos /Autorização

Público USP  – acesso com carteira USP ou E-car;

Dependentes – Carteira CEPEUSP atualizada.

Público externo novo – Carteira de acesso: pagar o boleto, enviar  comprovante e uma foto atual (selfie), nome completo, curso, dia e horário para o e-mail carteiras.cepe@usp.br.  Para as aulas, levar o comprovante de pagamento e RG, enquanto aguarda a confecção da carteira.

Informações: curscepe@usp.br ou fone 3091-3361 de 2ª a 6ª feira das 08h30 às 16h30.

Horários

I – Iniciação / II-III – Aperfeiçoamento Avançado /  M-F – Masculino e Feminino / (*) Autorização do Professor(a)

Taxa de curso semestral: USP R$51,00 / Dependentes R$111,00

Externo até 59 anos R$513,00 e 60+ R$214,00