Alongamento – USP e externo

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.

Descrição do curso

 

Alongamento

O alongamento é uma atividade física que consiste na extensão do músculo além de seu comprimento em repouso. Tem por objetivo aumentar a flexibilidade e diminuir as tensões musculares. A mobilização das diferentes articulações permite o conhecimento dos limites e possibilidades do corpo, e contribui para prevenir e reduzir encurtamentos e dores musculares causadas por má postura.

Em geral, as aulas são compostas de relaxamento seguido de alongamento dos grandes grupos musculares. As atividades são acompanhadas por música e os movimentos são realizados de forma indolor, respeitando os limites individuais. Ainda, são discutidas possibilidades de inserir os alongamentos e seus benefícios no dia a dia.

O alongamento é considerado uma necessidade instintiva e diária. O atual ritmo de vida impõe muita pressão sobre os indivíduos, o que muitas vezes se traduz em um corpo contraído, devido à má postura. A prática regular permite, sem dúvida, evoluir para graus superiores.

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna. Também é um importante complemento no controle da ansiedade e estresse.

 

Público USP  – Carteira USP ou E-card.

Público externo novo – Carteira de acesso: pagar o boleto, enviar  comprovante e uma foto atual (selfie), nome completo, curso, dia e horário para o e-mail carteiras.cepe@usp.br.  Para as aulas, levar o comprovante de pagamento e RG, enquanto aguarda a confecção da carteira.

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

 

Horários

Turma 3: On Line, no primeiro período de inscrição será enviado por e-mail o link das aulas.

No segundo período de inscrição 04 a 08 de agosto de 2025, o aluno deve enviar o comprovante de pagamento para o e-mail curscepe@usp.br, solicitando o link da aula.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
15/07/2025 a 16/07/2025

Período de Inscrições do Programa de Apoio à Permanência e Formação Estudantil (PAPFE):
14/07/2025 a 14/07/2025

Período de Inscrições Comunidade Externa:
17/07/2025 a 18/07/2025

Período do Curso:
04/08/2025 a 12/12/2025

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