Alongamento – USP e externo

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.

Descrição do curso

O alongamento é uma atividade física que consiste na extensão do músculo além de seu comprimento em repouso. Tem por objetivo aumentar a flexibilidade e diminuir as tensões musculares.  A mobilização das diferentes articulações permite o conhecimento dos limites e possibilidades do corpo, e contribui para prevenir e reduzir encurtamentos e dores musculares causadas por má postura.

Em geral, as aulas são compostas de relaxamento seguido de alongamento dos grandes grupos musculares. As atividades são acompanhadas por música e os movimentos são realizados de forma indolor, respeitando os limites individuais. Ainda, são discutidas possibilidades de inserir os alongamentos e seus benefícios no dia-a-dia.

O alongamento é também uma necessidade instintiva e diária. O atual ritmo de vida impõe muita pressão sobre os indivíduos, o que muitas vezes se traduz em um corpo contraído, devido à má postura. A prática regular permite, sem dúvida, evoluir para graus superiores.

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna. Também é um importante complemento no controle da ansiedade e estresse.

 

Horários

 

Turma 1 – O setor de cursos enviará um link por e-mail, pelo qual irá se conectar no dia/horário da aula.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
18/07/2022 a 22/07/2022

Período de Inscrições Comunidade Externa:
26/07/2022 a 29/07/2022

Período do Curso:
08/08/2022 a 09/12/2022

Turmas do Curso:

Horário/Turma 1


5 Vaga(s) Restante(s) - Realizar Inscrição

Horário/Turma 2


Vagas Esgotadas

Horário/Turma 3


2 Vaga(s) Restante(s) - Realizar Inscrição

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