Descrição do curso
O curso procura ensinar o aluno a caminhar de forma segura, para que obtenha o maior proveito possível do exercício mais simples e natural que existe. São ensinadas as formas preparatórias e de aquecimento para o exercício, o ritmo, a frequência, enfim, todos os requisitos para se realizar uma boa caminhada, não somente do ponto de vista aeróbio, como também do fortalecimento e alongamento muscular.
Os exercícios de alongamento são aplicados principalmente no início das sessões. Ao final das aulas, são realizadas atividades de descontração e relaxamento. As aulas dividem-se em 30/40 minutos de caminhada (aproximadamente 3/4km) e 20/30 minutos de alongamento e relaxamento.
Público externo novo – Carteira de acesso: pagar o boleto, enviar comprovante e uma foto atual (selfie), nome completo, curso, dia e horário para o e-mail carteiras.cepe@usp.br. Para as aulas, levar o comprovante de pagamento e RG, enquanto aguarda a confecção da carteira.
Mais informações sobre os cursos, horários e taxas: e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.