Caminhada e Alongamento – USP e externo

A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.

Descrição do curso

 

O curso procura ensinar o aluno a caminhar de forma segura, para que obtenha o maior proveito possível do exercício mais simples e natural que existe. São ensinadas as formas preparatórias e de aquecimento para o exercício, o ritmo, a frequência, enfim, todos os requisitos para se realizar uma boa caminhada, não somente do ponto de vista aeróbio, como também do fortalecimento e alongamento muscular.

Os exercícios de alongamento são aplicados principalmente no início das sessões. Ao final das aulas, são realizadas atividades de descontração e relaxamento. As aulas dividem-se em 30/40 minutos de caminhada (aproximadamente 3/4km) e 20/30 minutos de alongamento e relaxamento.

 

Público externo novo – Carteira de acesso: pagar o boleto, enviar  comprovante e uma foto atual (selfie), nome completo, curso, dia e horário para o e-mail carteiras.cepe@usp.br.  Para as aulas, levar o comprovante de pagamento e RG, enquanto aguarda a confecção da carteira.

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

Horários

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
15/07/2025 a 16/07/2025

Período de Inscrições do Programa de Apoio à Permanência e Formação Estudantil (PAPFE):
14/07/2025 a 14/07/2025

Período de Inscrições Comunidade Externa:
17/07/2025 a 18/07/2025

Período do Curso:
04/08/2025 a 12/12/2025

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