Caminhada e Alongamento – Comunidade USP e Externa

A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.

Descrição do curso

 

O curso procura ensinar o aluno a caminhar de forma segura, para que obtenha o maior proveito possível do exercício mais simples e natural que existe. São ensinadas as formas preparatórias e de aquecimento para o exercício, o ritmo, a frequência, enfim, todos os requisitos para se realizar uma boa caminhada, não somente do ponto de vista aeróbio, como também do fortalecimento e alongamento muscular.

Os exercícios de alongamento são aplicados principalmente no início das sessões. Ao final das aulas, são realizadas atividades de descontração e relaxamento. As aulas dividem-se em 30 / 40 minutos de caminhada (aproximadamente 3 / 4 km) e 20 / 30 minutos de alongamento e relaxamento.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 3ª/5ª 19h00-20h00 I/MF 18+ Celso Sala 2/Estádio

 

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

Acesse o Sistema CEPEUSP