Condicionamento Físico Feminino – Comunidades USP e Externa

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizada, alongamentos e relaxamento, além de orientação para exercícios aeróbicos.

 

Descrição do curso

 

Destina-se às pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizada e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos da aluna.

A aula consiste em aquecimento com música, exercícios resistidos (com sobrecarga de pesos), alongamentos e relaxamentos. Estes são realizados individualmente, em duplas ou em forma de circuito. As atividades são desenvolvidas utilizando colchonetes, pesos e tornozeleiras. Eventualmente, são usados outros equipamentos como bolas, bastões, tiras de borracha, steps, cordas etc.

 

Horário

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 3ª/5ª 08h00-09h00 II/F 30 + Fabiane Sala 1/Estádio

 

 

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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