Ginástica Localizada – USP

Esta modalidade compõe-se de exercícios de força e resistência muscular localizada e exercícios, acompanhados por música, com a utilização de equipamentos ou da sobrecarga do peso corporal.

Descrição do curso

 

Essa modalidade se baseia em um método de condicionamento físico que promove a tonificação dos músculos, melhorando a resistência e força muscular.

O trabalho de resistência e força muscular pode ser realizado de forma isométrica (ou estática) ou isotônica (ou dinâmica). Para sobrecarga pode-se usar o peso do próprio corpo ou pequenos equipamentos (halteres, tornozeleiras, bolas, bastões, faixas elásticas, steps e outros).

O desenvolvimento adequado da força apresenta as seguintes vantagens: melhoria da postura e do rendimento em certas tarefas diárias; auxilia na realização de atividades recreativas e/ou esportivas, além de ser um fator importante na prevenção de lesões.

 

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

Horários

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
21/02/2024 a 23/02/2024

Período de Inscrições Comunidade Externa:
26/02/2024 a 27/02/2024

Período do Curso:
04/03/2024 a 05/07/2024

Turmas do Curso:

Horário/Turma 1


Vagas Esgotadas

Horário/Turma 2


Vagas Esgotadas

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