Ginástica Feminina – Comunidades USP e Externa

Direcionado para mulheres a partir de 30 anos, o curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

Descrição do curso

Adaptadas para esta faixa etária, as aulas tem por objetivo auxiliar as mulheres a melhorarem seu  condicionamento físico geral e  a manterem o tônus muscular.

Para ganhos no sistema cardiovascular, são utilizados como recursos, os componentes da ginástica aeróbia, caminhada e bicicleta ergométrica. Os benefícios da parte muscular localizada são obtidos com a prática de exercícios localizados. Estes são realizados  com materiais tais como pesos, bastões, tiras de borracha, bolas, caneleiras entre outros.

Todas as aulas são ministradas com música: desta maneira, o contínuo movimento rítmico proporciona uma maior eficiência na obtenção das seguintes melhorias fisiológicas: aumento da resistência cardiovascular – atividades aeróbias, aumento da resistência muscular localizada -exercícios resistidos e aumento da flexibilidade – exercícios de alongamento e relaxamento. Estes estão presentes ao final das aulas.

 

Horário

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 09h00-10h00 I/F 30 + Patricia Sakai S.Individualizada

 

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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