Descrição do curso

Adaptadas para esta faixa etária, as aulas tem por objetivo auxiliar as mulheres a melhorarem seu  condicionamento físico geral e  a manterem o tônus muscular.

Para ganhos no sistema cardiovascular, são utilizados como recursos, os componentes da ginástica aeróbia, caminhada e bicicleta ergométrica. Os benefícios da parte muscular localizada são obtidos com a prática de exercícios localizados. Estes são realizados  com materiais tais como pesos, bastões, tiras de borracha, bolas, caneleiras entre outros.

Todas as aulas são ministradas com música: desta maneira, o contínuo movimento rítmico proporciona uma maior eficiência na obtenção das seguintes melhorias fisiológicas: aumento da resistência cardiovascular – atividades aeróbias, aumento da resistência muscular localizada -exercícios resistidos e aumento da flexibilidade – exercícios de alongamento e relaxamento. Estes estão presentes ao final das aulas.

Horário