Ginástica Masculina – Comunidades USP e Externa

Programa de condicionamento físico geral para homens acima de 30 anos. Engloba resistência aeróbia e resistência muscular, além de jogos recreativos: basquetebol, futebol e voleibol.

 

Descrição do curso

 

Condicionamento físico geral, utilizando diversos materiais, como bolas, colchões, cordas e bastões. Os exercícios executados com e sem estes materiais visam  desenvolver a resistência geral, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade entre outras capacidades físicas. São realizados também jogos de cunho recreativo, utilizando modalidades como basquetebol, futebol e voleibol.

Na primeira semana de aula, os alunos são submetidos a uma avaliação clínica. Nas aulas seguintes, são conduzidos à pista de atletismo para a execução do teste de corrida de doze minutos, a fim de mensurar a resistência aeróbia. Esse teste é reaplicado no final do semestre, para aferir a evolução da condição física de cada um.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 19h00-21h00 I/M 30 + Celso Sala 1/Estádio e Módulo 6

 

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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