Ginástica 60+ – USP e externo

 Descrição do curso

Destina-se às pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizados e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos do aluno.

A aula consiste em aquecimento com músicas, que exigem um contínuo movimento rítmico, exercícios resistidos com sobrecarga de pesos, além de alongamentos e relaxamentos. Os exercícios são realizados individualmente, em duplas ou em forma de circuito.

As atividades são desenvolvidas utilizando-se colchonetes, pesos e tornozeleiras. Eventualmente, são usados outros equipamentos como bolas, bastões, tiras de borracha, steps e cordas.

Público externo novo – Carteira de acesso: pagar o boleto, enviar  comprovante e uma foto atual (selfie), nome completo, curso, dia e horário para o e-mail carteiras.cepe@usp.br.  Para as aulas, levar o comprovante de pagamento e RG, enquanto aguarda a confecção da carteira.

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

Horários