Ginástica 60+ – Comunidades USP e externa

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizados, alongamentos e relaxamento, com a utilização de música para marcação de movimentos rítmicos e contínuos.

 Descrição do curso

Destina-se às pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizados e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos do aluno.

A aula consiste em aquecimento com músicas que exigem um contínuo movimento rítmico, em exercícios resistidos (com sobrecarga de pesos), além de alongamentos e relaxamentos. Os exercícios são realizados individualmente, em duplas ou em forma de circuito.

As atividades são desenvolvidas utilizando colchonetes, pesos e tornozeleiras. Eventualmente, são usados outros equipamentos como bolas, bastões, tiras de borracha, steps e cordas.

 

Horários

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
18/07/2022 a 22/07/2022

Período de Inscrições Comunidade Externa:
26/07/2022 a 29/07/2022

Período do Curso:
08/08/2022 a 09/12/2022

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