Ginástica – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizados, alongamentos e relaxamento, com a utilização de música para marcação de movimentos rítmicos e contínuos.

 Descrição do curso

Destina-se às pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizados e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos do aluno.

A aula consiste em aquecimento com músicas que exigem um contínuo movimento rítmico, em exercícios resistidos (com sobrecarga de pesos), além de alongamentos e relaxamentos. Os exercícios são realizados individualmente, em duplas ou em forma de circuito.

As atividades são desenvolvidas utilizando colchonetes, pesos e tornozeleiras. Eventualmente, são usados outros equipamentos como bolas, bastões, tiras de borracha, steps e cordas.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 3ª/5ª 09h00-10h00 I/F 60+ Fabiane Sala 1/Estádio

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2021 a 02/01/2021

Período do Curso:
01/01/2021 a 02/01/2021

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