Descrição do curso

O objetivo do curso é proporcionar um condicionamento físico completo, porém com adaptações para atender a esta faixa etária.  Pretende-se com este programa proporcionar a melhoria do sistema cardiovascular, bem como o fortalecimento e a resistência muscular. Outros conteúdos que são abordados de maneira balanceada  são as atividades físicas que solicitam diversas capacidades físicas como resistência, força, velocidade e flexibilidade.

Para melhorar o sistema cardiovascular utilizam-se, como recursos, os componentes da Ginástica Aeróbia, Caminhada, Step e bicicleta ergométrica.

Já os exercícios localizados beneficiam o fortalecimento e a resistência muscular . Estes exercícios são executados com materiais como  bastões, pesos, caneleiras, faixas elásticas, bolas etc. Também podem ser realizados individualmente, em duplas e na forma de Circuit Training, entre outras estratégias.

Todas as aulas são ministradas com ritmo e música, que demandam do aluno uma movimentação contínua. Esta característica proporciona uma maior eficiência na obtenção das melhorias fisiológicas, tanto na parte cardiovascular, quanto na parte muscular localizada.

Horários