Descrição do curso

A turma de iniciação (nível I) tem por objetivo a aprendizagem de habilidades aquáticas básicas, como respiração, flutuação, domínio corporal no meio líquido, propulsão de membros superiores e inferiores, coordenação motora dos movimentos dos estilos crawl e costas e iniciação do mergulho. O curso é voltado para a superação do medo e garantia da sobrevivência na água, e também para aqueles que ainda não conseguem atravessar a piscina semiolímpica (25m) com uma técnica respiratória lateral do crawl adequada.

O requisito para o nível II é nadar o estilo crawl em piscina semiolímpica funda (25m), dominando a respiração lateral rítmica e harmônica. Neste nível ocorre o aprimoramento do estilo crawl com técnicas, o aprendizado dos estilos costas, peito e borboleta com técnicas, além das habilidades das saídas e viradas dos nados. Como consequência, ocorre a melhoria da resistência aeróbia. A meta final do curso é passar para a piscina de 50m, com autonomia nos estilos.

O requisito para a turma de nível III é saber nadar os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta), no mínimo 50m em piscina funda, uma vez que as aulas são realizadas na piscina Olímpica. Neste nível, a meta é a melhoria do condicionamento físico geral, proporcionando o aumento da resistência aeróbia (cardiovascular e respiratória) e o fortalecimento e relaxamento da musculatura como um todo.

Observações:

• É necessário Atestado Dermatológico para acesso ao conjunto aquático (validade 06 meses), enviar no e-mail dermatologico-cepe@usp.br com a foto da carteira USP para validar.
• Piscinas não aquecidas: a utilização está sujeita às condições climáticas.   Informe-se pelo site.

Aluno externo novo – após realizar a inscrição, encaminhar o comprovante de pagamento com 1 foto digital (selfie), no e-mail carteiras.cepe@usp.br  para confecção da carteira de acesso.

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

 Horários

Turmas 01 a 06 – USP e Externo

Turma *6 – procurar a professora no dia e horário de aula para retirar autorização no período de 10 a 31 de março de 2025, para realizar a inscrição presencial na sala 09 do velódromo de 2ª a 6ª das 08h30 às 16h30.