Natação – Comunidades USP

O curso tem três níveis. Nível iniciante: movimentos básicos e o estilo crawl. Nível dois: aprimoram-se os estilos crawl, peito, costas e borboleta. Nível três: os alunos praticam todos os estilos.

 

Descrição do curso

A turma de iniciação (nível I) tem por objetivo a aprendizagem de habilidades aquáticas básicas, como respiração, flutuação, domínio corporal no meio líquido, propulsão de membros superiores e inferiores, coordenação motora dos movimentos dos estilos crawl e costas e iniciação do mergulho. O curso é voltado para a superação do medo e garantia da sobrevivência na água, e também para aqueles que ainda não conseguem atravessar a piscina semiolímpica (25m) com uma técnica respiratória lateral do crawl adequada.

 

O requisito para o nível II é nadar o estilo crawl em piscina semiolímpica funda (25m), dominando a respiração lateral rítmica e harmônica. Neste nível ocorre o aprimoramento do estilo crawl com técnicas, o aprendizado dos estilos costas, peito e borboleta com técnicas, além das habilidades das saídas e viradas dos nados. Como consequência, ocorre a melhoria da resistência aeróbia. A meta final do curso é passar para a piscina de 50m, com autonomia nos estilos.

 

O requisito para a turma de nível III é saber nadar os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta), no mínimo 50m em piscina funda, uma vez que as aulas são realizadas na piscina Olímpica. Neste nível a meta é a melhoria do condicionamento físico geral, proporcionando o aumento da resistência aeróbia (cardiovascular e respiratória) e o fortalecimento e relaxamento da musculatura como um todo.

 

Obs.: Necessário Atestado Dermatológico para acesso ao conjunto aquático (validade 06 meses).

 

 Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1  3ª/5ª 07h00-08h00 I/MF 18 + Bezerra Conj. Aquático
2  3ª/5ª 07h45-08h45 II/MF 16 + Mª Lourdes Conj. Aquático
3  3ª/5ª 11h00-12h00 I/MF 16 + Mª Lourdes Conj. Aquático
4  3ª/5ª 12h00-13h00 II/MF 16 + Mª Lourdes Conj. Aquático
5 3ª a 6ª 16h30-17h30 I/MF 18 + Sinhorini Conj. Aquático
6 3ª a 6ª 17h30-18h30 I/MF 18 + Sinhorini Conj. Aquático
7 3ª a 6ª 18h30-19h30 II/MF 18 + Sinhorini Conj. Aquático
8 4ª/6ª 08h00 -09h00 II/MF 16 + Mª Lourdes Conj. Aquático
*9 4ª/6ª 09h30-11h00 III/MF 16 + Mª Lourdes Conj. Aquático

As aulas para a Turma  *9  inscrição mediante autorização da professora.  

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
07/02/2022 a 18/02/2022

Período de Inscrições Comunidade Externa:
14/02/2022 a 18/02/2022

Período do Curso:
07/03/2022 a 08/07/2022

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