Yoga Adulto e 60+ – USP e externo

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.

Descrição do curso

O curso de Yoga é baseado em uma abordagem tradicional do Hatha Yoga, que tem como conteúdos básicos a meditação e o relaxamento, por meio de técnicas de auto-observação. Neste curso, os alunos têm a oportunidade de vivenciar conceitos fundamentais como a estabilidade, o conforto e o relaxamento do esforço, através da prática de posturas. Espera-se que, ao final do semestre, os alunos estejam aptos a realizar uma série simplificada de posturas que contenha os quatro movimentos da coluna vertebral (flexão, extensão, inclinação lateral e torção).

Inicialmente, serão abordadas séries preparatórias de introdução à prática dos asanas (posturas) e, ao longo do curso, os alunos desenvolverão a capacidade de realizar as práticas de maneira autônoma.

Os conceitos de relaxamento e meditação, bem como as técnicas respiratórias (pranayamas), serão trabalhados posteriormente e de maneira complementar às posturas, que são o foco principal.

Aprofundamentos em técnicas respiratórias e de meditação serão oferecidos como atividades complementares, em cursos específicos.

 

Horários

Turmas 4 e 5 – O setor de cursos enviará um link por e-mail, pelo qual irá se conectar no dia/horário da aula. 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
18/07/2022 a 22/07/2022

Período de Inscrições Comunidade Externa:
26/07/2022 a 29/07/2022

Período do Curso:
08/08/2022 a 09/12/2022

Turmas do Curso:

Horário/Turma 1


Vagas Esgotadas

Horário/Turma 2


Vagas Esgotadas

Horário/Turma 3


1 Vaga(s) Restante(s) - Realizar Inscrição

Horário/Turma 4


48 Vaga(s) Restante(s) - Realizar Inscrição

Horário/Turma 5


61 Vaga(s) Restante(s) - Realizar Inscrição

Horário/Turma 6


Vagas Esgotadas

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