Descrição do curso
O curso de Yoga é baseado em uma abordagem tradicional do Hatha Yoga, que tem como conteúdos básicos a meditação e o relaxamento, por meio de técnicas de auto-observação. Neste curso, os alunos têm a oportunidade de vivenciar conceitos fundamentais como a estabilidade, o conforto e o relaxamento do esforço, através da prática de posturas. Espera-se que, ao final do semestre, os alunos estejam aptos a realizar uma série simplificada de posturas que contenha os quatro movimentos da coluna vertebral (flexão, extensão, inclinação lateral e torção).
Inicialmente, serão abordadas séries preparatórias de introdução à prática dos asanas (posturas) e, ao longo do curso, os alunos desenvolverão a capacidade de realizar as práticas de maneira autônoma.
Os conceitos de relaxamento e meditação, bem como as técnicas respiratórias (pranayamas), serão trabalhados posteriormente e de maneira complementar às posturas, que são o foco principal.
Aprofundamentos em técnicas respiratórias e de meditação serão oferecidos como atividades complementares, em cursos específicos.
Horários
Turmas 4 e 5 – O setor de cursos enviará um link por e-mail, pelo qual irá se conectar no dia/horário da aula.