O nosso cotidiano exige disposição, desempenho físico e equilíbrio emocional para darmos conta das tarefas do dia a dia, como por exemplo dedicação aos compromissos com a família, trabalho, educação e com a sociedade de um modo geral.

As atividades diárias, bem planejadas, podem contribuir muito para melhorar a sua disposição, desempenho físico e equilíbrio emocional. Para chegar ao seu destino, procure percorrer pequenas distâncias a pé e suba escadas sempre que possível. Ao apanhar algum objeto no chão, flexione as pernas, conservando as costas na vertical. Aproveite também para fazer alongamentos nos intervalos de suas tarefas durante o dia. Conforme for se habituando à essa maneira de realizar as atividades diárias, estabeleça metas, como por exemplo, caminhar 30 a 40 minutos por dia e mantenha esse ritmo. Faça tudo isso com muito prazer!

Prof. Pascoal Tambucci