Os afazeres diários, muitas vezes causam imprevistos no trabalho, nos estudos, na vida social entre outros, interrompendo a regularidade da prática de exercícios.

Ao interromper esse hábito, além de não desfrutar dos benefícios dos exercícios para o corpo e nem minimizar o stress do dia a dia, tem-se, também, a sensação de um dia incompleto, criando uma expectativa de recuperar o ritmo nas próximas sessões de exercícios, utilizando maior intensidade.

Portanto, para esse retorno recomenda-se exercitar-se com moderação, aplicando intensidades progressivas a cada dia de exercícios, afim de evitar desconfortos causados pelo exagero da prática.

Prof. Pascoal Luiz Tambucci