Habitualmente o esportista treina de forma repetitiva posições e movimentos, a fim de realizar com desenvoltura e eficácia as técnicas próprias da modalidade esportiva escolhida e assim obter melhor desempenho.

Embora os benefícios da prática esportiva já sejam consagrados, é possível alcançar melhores resultados ao incluir nos treinos programas de exercícios funcionais. Isso porque uma das características dos exercícios funcionais é trabalhar posições e movimentos específicos, tornando mais eficaz a prática dos esportes em geral.

Dessa forma, para incrementar o treino de uma modalidade esportiva, inclua também um programa de exercícios funcionais que contemplem movimentos de puxar, saltar, agachar, correr, entre outros, para fortalecer os músculos e melhorar e a funcionalidade.

Prof. Pascoal Tambucci