O futebol é um dos esportes mais praticados por diferentes pessoas e idades e um dos motivos disso se deve às facilidades de se aprender e de ser praticado em qualquer espaço.

Nesse sentido, podemos afirmar que o futebol traz benefícios às praticantes, pois utiliza uma combinação de várias vias metabólicas, uma vez que são utilizadas e desenvolvidas as capacidades aeróbias e anaeróbias.

Nos últimos anos, o público feminino passou a explorar de forma mais profunda o futebol, tendo em vista diferentes propósitos, mas principalmente para uma melhor qualidade de vida dos praticantes desta modalidade.

Os exercícios aeróbios contribuem muito para o aumento da capacidade cardiorrespiratória, sendo adequado para a perda de peso. Já o exercício anaeróbico proporciona o ganho de resistência localizada, principalmente das pernas, coxas e abdome.

Prof. Edison Baccani