Mais Saúde: A importância da água

Dica da nutricionista Patrícia Peres sobre a ingestão diária de água, primordial nas funções renais, a água é essencial para nossa saúde.

Você já deve saber que a água é elemento indispensável na alimentação diária.

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Constitui 70% do peso corpóreo, faz parte tanto do extracelular, como intracelular.

Participa de várias reações bioquímicas e da digestão.

Ajuda a regular a temperatura do corpo, eliminar toxinas (através da urina e transpiração).

Estimula e normaliza o trânsito intestinal.

Faz bem para pele.

Importantíssima para o praticante de atividade física.

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Devemos observar sua ingestão com mais atenção pelas crianças e idosos, para evitar desidratação.

Não espere a sede chegar, mas crie o hábito saudável de beber água!

Então vamos tomá-la frequentemente, durante todo o dia, em pequenas quantidades, para manter nosso corpo bem hidratado.

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Patrícia Prado Dias Peres

Nutricionista

CRN 5119

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