O Professor de Canoagem e Natação do CEPEUSP, Christian Klausener, preparou uma aula especial, de alongamento, para que todos possam executar:

Clique aqui para visualizar a aula de Alongamento do Profº. Christian.

A aula contém exercícios muito bem explicados: siga atentamente o roteiro, que também está ilustrado.

Esta é uma boa oportunidade para adultos e crianças se exercitarem de maneira suave e ao mesmo tempo, de modo efetivo.

Fiquem em casa, façam os exercícios com muita atenção e cuidado e compartilhem com quem desejarem.

Boa aula!