2ª Aula de Musculação – Prof. Ricardo Palatnic

Alunos de Musculação do CEPEUSP: acompanhem o segundo treino que o Prof. Ricardo Palatnic disponibiliza. Atualização: confira o relevante artigo na Revista Paulista, postado em 9/05.

Neste 2º vídeo, o Professor de Musculação do CEPEUSP, Ricardo Palatnic, propõe um treino de força isométrica. Inicia com um aquecimento articular antes de abordar o conteúdo principal. O aluno não necessita de nenhum material especial : apenas um local para sentar, um colchonete ou almofada, um desnível (degrau) e a largura do batente de uma porta simples. Tudo muito fácil e disponível. Fique em casa, acompanhe o Professor Ricardo Palatnic e faça seu treino, com muita atenção e cuidado.

Acesse o treino escrito de musculação

Acesse o vídeo do treino

Boa aula!

Acesse também, de autoria do professor Ricardo:

Levante-se! Mexa-se! Viva! – Revista Paulista

 

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