Neste 2º vídeo, o Professor de Musculação do CEPEUSP, Ricardo Palatnic, propõe um treino de força isométrica. Inicia com um aquecimento articular antes de abordar o conteúdo principal. O aluno não necessita de nenhum material especial : apenas um local para sentar, um colchonete ou almofada, um desnível (degrau) e a largura do batente de uma porta simples. Tudo muito fácil e disponível. Fique em casa, acompanhe o Professor Ricardo Palatnic e faça seu treino, com muita atenção e cuidado.
Acesse o treino escrito de musculação
Boa aula!
Acesse também, de autoria do professor Ricardo:
Levante-se! Mexa-se! Viva! – Revista Paulista