Capoeira Movimento Infinito-Prof. Vinícius

Capoeira é jogo, luta, dança e brincadeira… arte, história, filosofia… expressão, musicalidade resistência cultural, qualidade de vida… movimento infinito!

O professor de Capoeira do CEPEUSP, Vinícius Heine, apresenta uma videoaula superanimada e dinâmica. Assista e acompanhe os exercícios. Siga as orientações do professor com bastante atenção!

Nesse vídeo, feito com muito carinho, o professor Vinícius apresenta as seguintes propostas:

  • Aquecimento em dois momentos com diferentes ritmos e intensidades;
  • Trabalhando a mudança de direção (elemento essencial no jogo da Capoeira);
  • Alongamento estático (associado aos movimentos da Capoeira);
  • Fortalecimento dinâmico de tronco;
  • Fortalecimento abdominal (prancha frontal);
  • Alongamento dinâmico e exercícios coordenativos;

SEQUENCIAS E MOVIMENTAÇÕES:

  • Queixada lateral com flexão de joelhos na finalização
  • Sequência de Rolê (passando por dentro);
  • Sequência de Meias luas de compasso com “Bote”
  • Sequência de Meias luas de Compasso com troca rápida de base;
  • Parada de cabeça com troca de pernas;
  • Sequência de Aú de cabeça;
  • Armada com troca rápida de pernas;
  • Queda de Rins saindo da Negativa!

Bom treino!

Capoeira Movimento Infinito
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