Fazer exercícios regularmente é de fundamental importância para uma melhor qualidade de vida. Pensando nisso e nas dificuldades que as pessoas encontram em relação à disponibilidade de horários e de locais para a prática de exercícios, foi desenvolvido o programa “Exercícios em qualquer lugar”.

O programa, organizado com 9 exercícios, foi distribuído em duas partes, a primeira contém três exercícios, visando o aquecimento e o fortalecimento do sistema cardiorrespiratório. A segunda parte, constituída de seis exercícios formativos, tem como finalidade fortalecer determinados grupos musculares.

Conforme orienta o Prof. Pascoal ” é de fundamental importância praticar os exercícios físicos com intensidade, duração e regularidade, de acordo com a condição física da pessoa”. Destaca ainda que, “essa sequência pode ser praticada 3 a 4 vezes por semana e que o tempo destinado a cada exercício pode ser aumentado a cada quinze dias, conforme a evolução do praticante”.

Clique aqui para assistir o programa “Exercícios em Qualquer Lugar” do Prof. Pascoal Tambucci.