O professor de Yoga do CEPEUSP, Danilo Forghieri Santaella, presenteia a todos nós, com as orientações para iniciarmos a prática da meditação.

Ao contemplar a possibilidade de um ambiente mais tranquilo, neste momento de breve concentração, a meditação possivelmente irá acontecer justamente na pausa entre a torrente de nossos pensamentos. O professor salienta que o processo meditativo não é fácil, entretanto é muito simples.

Um recurso que o professor utilizará nesta videoaula será a “âncora”, no caso, um instrumento de percussão tibetano. A finalidade desta “âncora” é evitar que nosso foco meditativo seja carregado pela correnteza de pensamentos que inunda nossa mente, quando alguns de nós tentamos meditar.

Sigam atentamente as orientações do Prof. Danilo e usufruam de todos os possíveis benefícios que a meditação proporciona.