A professora de Treinamento Funcional do CEPEUSP, Vera Lúcia Gonçalves, ministra uma aula neste vídeo. O treino tem o nome de Blocado e Intenso. Atenção às orientações da Profª. Vera:

” Esta sugestão de treino funcional é voltada para alunos intermediários e avançados! Um treino curto e forte que combina exercícios de efeito geral e exercícios localizados! Você vai precisar de um colchonete ou tapete, uma cadeira e muita disposição!!! Está preparado?! Então empurra os móveis e ‘bora’ treinar!”

Vamos lá!

#semanamove