O professor de Yoga do CEPEUSP, Danilo Forghieri Santaella, enfatiza, nesta videoaula, a importância do equilíbrio. Buscar ter relativo controle do seu corpo em relação à gravidade, entre outras coisas, pode prevenir acidentes como quedas.

O professor ensina práticas que solicitam a estabilidade física, além de conjugá-los com exercícios de alongamento e com uma técnica respiração.

Siga as orientações do professor com bastante atenção e insista na prática e repetições para usufruir dos benefícios do Yoga.

Boa aula!