No curso de Férias de Inverno, do CEPEUSP, foram oferecidas oito modalidades, num total de 248 vagas que foram destinadas à comunidades USP e pessoal externo.

Nas aulas de Treinamento Funcional X Corrida foi aplicado treinamento híbrido de exercícios funcionais com treinamento de endurance, através da corrida. Segundo a profª Vera, é uma metodologia nova que está entrando no Brasil agora em 2024.

Já nas aulas de Tênis, com o prof. Thales, foram aplicadas as regras básicas da modalidade, como batidas de esquerda e direita, voleio, saque, além da apresentação dos tipos de raquetes.

O Judô Recreativo, ministrado pelo prof. Tambucci, trbalhou, também, as técnicas de contragolpes (kaeshi-waza), divididas em quatro séries: Harai Goshi – ko Soto Gake, Ippon Seoi Nague – sukui nague; Ko Uchi Gare – Sassae Tsuri Komi Ashi e O Soto Gari – kuchiki taoshi.

As aulas de Exercícios Respiratórios, ministradas pelo prof. Danilo, da Yoga, consistiram em apresentar as técnicas respiratórias (pranayamas).

Além dessas modalidades, também, foram oferecidos Voleibol, Circuito e Musculação, nos níveis I e II, aplicando-se os respectivos fundamentos. As aulas foram ministradas pelos professores Celso e Womualy.

Treinamento Funcional x Corrida

Judô – Técnica de contragolpe

Musculação

Yoga – Exercícios Respiratórios

Voleibol