Musculação – Todos os treinos

Confira todos os treinos, videoaulas e texto de musculação, elaborados pelos professores Ricardo Palatnic, Celso B. Teixeira e José Luiz Signorini, em 2020.

Se você não conseguiu acompanhar os treinos no ano passado e quer começar de novo este ano, pode acessar todo o material sobre musculação por aqui. São videoaulas, treinos e texto, com sugestões de materiais e exercícios específicos para o trabalho de diversas musculaturas. E foram elaborados pelos profs. Ricardo Palatnic, Celso B. Teixeira e José Luiz Signorini.

Aproveitem! Bom treino!

Treino 1

Treino 2

Treino 3

Treino 4

Treino 5

Treino 6

Treino 7

Treino 8

Treino 9

Treino 10

Treino 11

Treino 12

Treino 13

Treino 14

Treino 15

Treino 16

Treino 17

Treino 18

Treino 19

Treino 20

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