Palavra do Especialista

Nunca é tarde para começar

Pessoas idosas podem ser beneficiadas pela prática da musculação. Neste artigo, o prof. João Guilherme fala sobre os efeitos do treinamento resistido nesta fase da vida.

Como se preparar para uma corrida

A alimentação correta antes e depois de uma corrida é fundamental para uma prova bem-sucedida. Confira as dicas da nutricionista do CEPEUSP, Patrícia Peres.

Equilíbrio entre rotina e atividade física

Equilíbrio entre rotina e atividade física é essencial para uma vida saudável. Saiba conciliar trabalho, estudos, família, lazer e cuidados com a saúde.

Vitaminas: Suporte à Fisioterapia

Confira a função das vitaminas no organismo, as necessidades diárias e os cuidados com suplementação de vitaminas essenciais, segundo o prof. Luzimar.

Saúde e Bem-estar

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde é o bem-estar físico, mental e social do ser humano.

Envelhecimento e sarcopenia

O Brasil está envelhecendo rapidamente. Nesse cenário, fragilidade e sarcopenia merecem atenção. A fragilidade está associada a quedas, incapacidade e hospitalização.

Andar para refletir

Uma boa caminhada ajuda a clarear as ideias e contribui para a tomada de decisões mais acertadas, seja na vida diária ou no ambiente de trabalho. Confira mais esta dica e evite dissabores.

Esportes e desempenho

O desempenho do corpo humano, para realizar os movimentos específicos de cada esporte, depende de vários fatores para um funcionamento mais eficiente. Veja, nessa dica, como incrementar.

A nobreza do reconhecimento

O fair play presente, no comportamento de atletas que participaram dos Jogos Olímpicos de Paris, engrandece a competição e contribui para uma sociedade mais harmoniosa.

Benefícios ao andar

Caminhar para ir ao trabalho, para o lazer, ou para evitar o stress, são hábitos que algumas pessoas têm em comum e que podem ser praticados concomitantemente. Confira mais esta dica.

Exercícios isométricos

É uma maneira de trabalhar os músculos sem movimento articular. Saiba como conciliar suas atividades diárias com a prática desses exercícios, que podem ser feitos várias vezes ao dia.

Exercício e Respiração

Entenda a importância da respiração e a utilização correta dos músculos respiratórios, durante a prática de atividades físicas, para obter melhores resultados de forma eficiente e agradável.

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