Denomina-se Treinamento Funcional os exercícios físicos cujo cerne são os movimentos e não somente o trabalho muscular per se . Estes exercícios abrangem as capacidades físicas, como por exemplo: equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência. Estas capacidades são solicitadas na execução de movimentos naturais, como habilidades motoras básicas e/ou combinadas entre si (andar, correr, saltar entre outras).

Já o HIIT trata-se do High Intensity Interval Training, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Nesta modalidade é característico combinar a alta intensidade do exercício com uma duração curta ou moderada, intercalada com breves intervalos. Usualmente utiliza-se de um protocolo, como por exemplo: Tabata, Timmons, Trapp e Wisloff.

Assista aqui as videoaulas e lives ministradas pela Profa. Vera Lúcia Gonçalves e pelo Prof. Womualy Gonzaga dos Santos

Treinamento Funcional Avançados – Videoaula 31/03/20

Treinamento Funcional em Duplas – Videoaula 07/04/20

Treinamento Funcional – Live 15/04/20

Pilates vs Treinamento Funcional – Live 14/05/20

Treinamento Funcional – Videoaula 15/07/2020

Fortalecimento do complexo core – Videoaula 10/09/2020

Treinamento Funcional – Videoaula 22/09/20

Treinamento Funcional: exercícios para iniciantes – Videoaula 10/11/2020

Treinamento Funcional Desafio do Papai Noel – Videoaula 24/11/20