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Evento
58ª Volta da USP – 2ª edição virtual
A 58ª Volta da USP será realizada, também, no formato virtual. As inscrições, on-line, vão de 20/09 a 08/10/2021, faixa etária a partir de 16 anos. Confira o Regulamento e inscreva-se!
Curso
2021 USP 60+ 2º Semestre
O CEPEUSP, como integrante do Programa USP 60+, da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão, oferece 7 modalidades para faixa etária a partir de 60 anos. As inscrições vão de 26 a 30/07 e são gratuitas.
Curso
2021 Vagas remanescentes 2º sem
O CEPEUSP oferece, neste semestre, 22 modalidades. Vagas remanescentes: inscrições abertas a partir de 09 de Agosto, comunidades USP e externa. As inscrições são gratuitas!
Evento
2º. Encontro de Caminhada Longa
II Encontro CEPEUSP de Caminhada Longa, formato digital. Haverá mesa-redonda, bate-papo e palestra com caminhantes experientes. Confira a programação e participe, será dia 15 de maio!
Evento
Jornada Desenvolvimento Ativo Familiar
Participe desta série de encontros que visam a troca de conhecimentos e estímulos a formas de viver em que o movimento e a atividade física sejam essenciais no cotidiano das pessoas.
Evento
Encontro de Incentivadores de Vidas Ativas
O PRODHE promoverá encontros ao longo do ano para reunir parceiros e interessados no tema e em articular oportunidades de incentivo a “Vidas Ativas”. Inscreva-se.
Evento
Formação em Modalidades Esportivas
O PRODHE promoverá, de março a novembro, uma formação em jogos e modalidades esportivas alternativas e tradicionais. Inscrição por módulos e aulas às quartas-feiras à tarde.
Curso
Defesa Pessoal – Comunidade USP
O curso foi elaborado para ensinar os fundamentos de ataque e defesa em uma situação de luta, tomando como base a filosofia do judô e as técnicas do Kime no Kata.
Curso
Circuito HIIT – Comunidades USP e Externa
O circuito HITT (sigla de Treinamento Intervalado de Alta intensidade) trabalha vários grupos musculares e é indicado para quem já pratica atividade física, mas que dispõe de pouco tempo.
Curso
Modalidades Esportivas Alternativas – Comunidades USP e Externa
Curso visa possibilitar ao aluno a prática de modalidades como Tag Rugby, Kinball, Tchoukball, Padminton e outras.
Curso
Universidade Aberta a 3ª Idade Comunidade USP e Externa.
Cursos destinados a pessoas na faixa etária a partir de 60 anos, nas modalidades alongamento, ginástica, circuito, técnicas meditativas e yoga. Confira abaixo.
Curso
REMAMA – Atividade Física para Câncer de Mama – Diferenciado
O programa consiste em melhorar as condições de vida de mulheres que tiveram câncer de mama, praticando remo em barco Dragon Boat.
Curso
Alongamento – Comunidades USP e Externa
O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.
Curso
Alongamento – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.
O alongamento é indicado para aprimorar a flexibilidade geral e diminuir as tensões musculares, entre outros benefícios.
Curso
Atividade Física Individualizada – Diferenciado
Curso composto de caminhada, bicicleta, ginástica localizada, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento. Visa a melhoria da resistência cardiovascular, muscular e da flexibilidade.
Curso
Atividade Física para Coluna – Diferenciado
O programa consiste em exercícios de alongamento, relaxamento, flexibilidade, mobilidade articular e fortalecimento muscular.
Curso
Atividade Física para Coluna/Joelho – Diferenciado
Atividade indicada para pessoas com alterações posturais, lesões ortopédicas da coluna vertebral, pós-traumatismos (joelho, ombro), pós-AVE, osteoporose, fibromialgia entre outros.
Curso
Atividade Física para Gestantes – Diferenciado
O curso compõe-se de exercícios de fortalecimento de grupos musculares responsáveis pela estabilidade da postura da gestante. É indicado para gestantes a partir do terceiro mês de gravidez.
Curso
Basquetebol – Comunidades USP e Externa
O curso de Basquetebol do CEPEUSP é oferecido para aqueles que desejam iniciar na modalidade e destina-se às Comunidades USP e externa, se houver vagas.
Curso
Caminhada de Longa Distância Comunidades USP e Externa
O curso visa iniciar o aluno na prática do Trekking e do Hiking, além de oferecer atividades opcionais, como palestras, filmes e vivências correlatas.
Curso
Caminhada e Alongamento – Comunidade USP e Externa
A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.
Curso
Canoagem – Comunidade USP
Neste curso o aluno aprende as técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade, em águas calmas, corredeiras e mar. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.
Curso
Capoeira – Comunidades USP e Externa
A Capoeira mistura elementos de jogo, luta e dança. Desenvolve ritmo, coordenação motora, força, resistência e flexibilidade, promovendo saúde e qualidade de vida.
Curso
Circuito – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.
Trata-se de um programa de condicionamento físico composto de caminhada, exercícios para o fortalecimento muscular e alongamento. As aulas, ministradas ao ar livre, são um atrativo especial.
Curso
Condicionamento Físico – Comunidades USP e Externa.
O curso de Condicionamento Físico do CEPEUSP é oferecido para aqueles que desejam iniciar na atividade e destina-se às Comunidades USP e externa, se houver vagas.
Curso
Condicionamento Físico Feminino – Comunidades USP e Externa
As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizada, alongamentos e relaxamento, além de orientação para exercícios aeróbicos.
Curso
Condicionamento Físico Integrado – Comunidades USP e Externa
O curso integra diferentes métodos de treinamento como Pilates, musculação, treinamento funcional e alongamentos, melhorando e mantendo as condições físicas do aluno.
Curso
Deep Running – Comunidades USP e Externa
Promove a melhoria do condicionamento cardiovascular sem causar impacto articular. Na posição vertical, o aluno executa a corrida sem que seus pés toquem no fundo da piscina.
Curso
Educação Física por Temporada – Comunidades USP e Externa
No verão, a ênfase é a natação. No inverno, é o basquetebol ou o voleibol. E no período, exercícios para melhoria da capacidade física do aluno.
Curso
Exercício Físico para Emagrecimento – Comunidades USP e Externa
O curso combina atividade física aplicada a cada caso. É destinado ao público adulto, a partir de 18 anos.
Curso
Fitness – Comunidade USP
O curso, além do condicionamento físico completo, contribui para melhoria do sistema cardiovascular, trabalhando força, resistência, flexibilidade e velocidade.
Curso
Fitness Dance – Comunidade USP e Externa
Modalidade que combina ginástica com vários estilos de dança dos anos 70, 80, hip hop e outras, utilizando coreografias simples, de acordo com as músicas executadas.
Curso
Fitness Intervalado – Comunidade USP
Modalidade que alterna exercícios aeróbios e localizados combinados com a prática do fitness convencional, contribuindo para reduzir gordura e aumentar a resistência aeróbia.
Curso
Futebol Feminino – Comunidade USP
O curso destina-se às iniciantes, bem como às que já praticam a modalidade. Haverá abordagens sobre conteúdos, habilidades motoras, capacidades físicas e sobre as táticas do jogo em si.
Curso
Futebol Masculino – Comunidade USP
O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.
Curso
Futebol para Deficiente Intelectual – Diferenciado
O curso tem como objetivo,entre outros, oferecer oportunidade para a prática do futsal por adultos com Deficiência Intelectual (DI).
Curso
Futsal – Comunidade USP
O curso de Futsal, destinado à comunidade USP, para ambos os sexos, contará com vivências sobre valores socioeducativos e abordagens sobre habilidades motoras, além da prática do jogo.
Curso
Ginástica – Comunidades USP e Externa
Os exercícios cardiovasculares e os de resistência muscular são próprios para esta faixa etária. A música e variações nas estratégias tornam as aulas motivantes.
Curso
Ginástica – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.
As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizados, alongamentos e relaxamento, com a utilização de música para marcação de movimentos rítmicos e contínuos.
Curso
Ginástica Feminina – Comunidades USP e Externa
Direcionado para mulheres a partir de 30 anos, o curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.
Curso
Ginástica Localizada – Comunidade USP
São aplicados exercícios de resistência muscular, com ou sem a utilização de pequenos equipamentos. Utiliza-se música nas variações o que torna as aulas cativantes.
Curso
Ginástica Masculina – Comunidades USP e Externa
Programa de condicionamento físico geral para homens acima de 30 anos. Engloba resistência aeróbia e resistência muscular, além de jogos recreativos: basquetebol, futebol e voleibol.
Curso
Hidroginástica – Comunidades USP e Externa
É uma atividade que visa à melhoria do condicionamento físico global, aproveitando, principalmente, as propriedades físicas do meio líquido, como flutuação e resistência.
Curso
Judô – Comunidades USP e Externa
Os alunos aprendem as técnicas do Judô, seus princípios básicos e avançados e as regras oficiais, com ênfase em sua filosofia, além de serem preparados para competições internas e externas.
Curso
Karatê – Comunidades USP e Externa
Além das habilidades próprias desta modalidade de defesa pessoal como socos, chutes e esquivas, o aluno aperfeiçoa seu equilíbrio físico e mental, contribuindo para a formação do seu caráter.
Curso
Mat Pilates – Comunidades USP e Externa
Aplicando os métodos próprios desta modalidade, o curso visa melhorar a postura, a resistência, a mobilidade articular, a flexibilidade, com exercícios realizados no solo e em aparelhos.
Curso
Musculação – Comunidades USP e Externa
Após uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.
Curso
Musculação – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.
Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.
Curso
Natação – Comunidades USP e Externa
O curso tem três níveis. Nível iniciante: movimentos básicos e o estilo crawl. Nível dois: aprimoram-se os estilos crawl, peito, costas e borboleta. Nível três: os alunos praticam todos os estilos.
Curso
Orientação Nutricional – Comunidades USP e Externa
Neste curso, os alunos recebem orientação sobre os princípios básicos de uma dieta equilibrada, com vista à formação de novos hábitos alimentares.
Curso
Orientação Nutricional para Emagrecimento – Comunidade USP
O curso procura orientar os alunos de forma adequada a fim de viabilizar a aquisição de novos hábitos alimentares, com vistas à redução de peso.
Curso
Programa de Emagrecimento – Comunidade USP
Atividade física aplicada a cada caso e orientação nutricional; palestras e outras vivências, visando estimular novos hábitos alimentares.
Curso
Remo – Comunidades USP e Externa
O curso tem três níveis e o pré-requisito é saber nadar. Além das habilidades próprias da modalidade, o aluno adquire e aprimora a forma física, preparado-se para competições.
Curso
Canoagem/Remo Juvenil – Comunidades USP e Externa
O curso tem três níveis. O aluno desenvolve as habilidades próprias da modalidade e aprimora a forma física, preparando-se para competições.
Curso
Snorming – Comunidades USP e Externa
Modalidade subaquática, praticada com objetivo de melhorar a capacidade respiratória profunda e a tonificação muscular. Esta atividade possibilita, ao praticante, atenuar os sintomas do stress.
Curso
Stand Up Paddle – Comunidade USP
Modalidade esportiva praticada com utilização de prancha, muito difundida atualmente. O Curso é destinado à comunidade USP, a partir de 18 anos. É necessário saber nadar.
Curso
Técnicas Meditativas Adulto e Terceira Idade – Comunidades USP e Externa
No curso o aluno tem uma visão abrangente sobre as técnicas e prática do Yoga, preparando-se para possibilidade da experiência meditativa.
Curso
Tênis – Comunidades USP e Externa
O curso tem dois níveis. No primeiro, o aluno aprende os movimentos básicos como batidas de esquerda e direita, voleio e outros. No segundo nível aprimoram-se as habilidades já adquiridas.
Curso
Treinamento Funcional – Comunidades USP e Externa
Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.
Curso
Usuário Livre – Terceira Idade Comunidade USP e Externa.
Atividade praticada espontaneamente por frequentadores do Centro que estejam nessa faixa etária. Por não se tratar de um curso regular, há um professor disponível para eventual orientação.
Curso
Voleibol – Comunidade USP
O aluno aprende as regras básicas da modalidade e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo, tais como técnicas de saque, recepções, cortadas, levando a situações de jogo. Nível iniciante.
Curso
Yoga Adulto e Terceira Idade – Comunidades USP e Externa
Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.