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Festival de Voleibol

Além de celebrar o cinquentenário do CEPEUSP, a competição tem como objetivo promover a integração entre alunos, docentes e funcionários da Universidade.

6ª Voltinha da USP – 22/10

Será realizada, dia 22 de outubro, a 6ª Voltinha da USP. A corrida tem diferentes horários, conforme a faixa etária das crianças participantes. Saiba mais sobre o Regulamento e as inscrições.

Palestra sobre Nutrição/2º sem 2022

A nutricionista do CEPEUSP irá falar sobre alimentos FODMAPs, dia 18/09, das 10h30-12h e das14h-15h30. As palestras são on-line. As Inscrições vão de 12 a 15 de setembro.

Torneio Interno Individual de Tênis

O Torneio Interno de Tênis é uma competição com seis categorias masculinas e três femininas, divididas por níveis de jogo. Inscrições a partir de 8 de agosto.

Corrida de Rua/Atletismo – USP e externo

O curso visa aprimorar a condição física geral dos participantes, além dos benefícios psíquicos e sociais que podem ser obtidos com a prática desta modalidade. É ministrado nos níveis I e II.

Capoeira Pais e Filhos – USP e externo

Curso destinado a crianças de 2 a 5 anos, com a participação de seus respectivos pais e familiares, proporcionando a interação entre os participantes em um ambiente de acolhimento e diversão.

Capoeira Adaptada para Deficiente Intelectual – USP e externo

Curso é adaptado para pessoas com deficiência intelectual e síndrome de down. Visa promover o desenvolvimento integral dos participantes, através de vivências próprias da Capoeira.

Roda de Cultura Popular – USP e externo

O curso propicia, aos participantes, a oportunidade de vivenciarem o contexto da Roda, além de contribuir para o desenvolvimento físico, mental, social, musical, artístico e cultural.

Capoeira 60+ – USP e externo

Destinado a pessoas acima de 60 anos. O curso traz a ginga e os movimentos básicos da modalidade de forma lúdica e divertida, trabalhando a parte rítmica e musical com instrumentos e cantorias.

Copa CEPEUSP de Futebol

A Copa será realizada de 13/08 a 03/12. As equipes interessadas devem entrar em contato com o Setor de Eventos até 24 de junho para cadastrar as turmas. Leia o Regulamento e saiba mais detalhes.

Férias de Inverno – Julho/2022

O CEPEUSP oferece, para as suas férias de inverno, uma programação com várias atividades físicas e esportivas. Agora classificadas em modalidades Individuais, Coletivas e de Lutas.

Judô – USP e externo

Os alunos aprendem as técnicas do Judô, seus princípios básicos e avançados e as regras oficiais, com ênfase em sua filosofia, além de serem preparados para competições internas e externas.

Copa de Futebol Society 2022

A bola vai rolar nesta quarta edição da Copa CEPEUSP de Futebol Society, dias 7 e 14 de maio 2022. As inscrições das equipes vão até 12/04 e dos atletas até 23/04/22.

Formação em Jogos e Modalidades Esportivas

O PRODHE promoverá, de março a outubro, uma formação em jogos e modalidades esportivas alternativas e tradicionais. Inscrição por módulo e aulas às quintas-feiras à tarde.

Caminhada 60+ – USP e externo

A caminhada é realizada em diferentes percursos, como pista, trilha e no Campus, em ritmo leve e descontraído, na qual os participantes adquirem uma rica troca de experiências pessoais.

Capoeira Infantil – USP e externo

O curso visa promover o aprendizado da Capoeira, seus movimentos, musicalidade, história e filosofia, de forma lúdica, com jogos e brincadeiras, respeitando o ritmo de aprendizagem dos alunos.

Defesa Pessoal – USP e externo

O curso foi elaborado para ensinar os fundamentos de ataque e defesa em uma situação de luta, tomando como base a filosofia do judô e as técnicas do Kime no Kata.

Circuito HIIT – USP e externo

O circuito HITT (sigla de Treinamento Intervalado de Alta intensidade) trabalha vários grupos musculares e é indicado para quem já pratica atividade física, mas que dispõe de pouco tempo.

USP 60+ Pró-Reitoria – USP e externo

Cursos destinados a pessoas na faixa etária a partir de 60 anos, nas modalidades alongamento, caminhada, capoeira, circuito, ginástica, técnicas meditativas e yoga. Confira abaixo.

Remo para Reabilitação pós Câncer de Mama – REMAMA – Adaptado

O programa consiste em contribuir para melhorar as condições de vida de mulheres que tiveram câncer de mama, através da prática de remo em barco Dragon Boat.

Ranking de Tênis

Classificação (barragem) para alunos, professores, funcionários e seus dependentes e alunos externos que estejam regularmente matriculados e frequentando cursos do CEPEUSP.

Alongamento – USP e externo

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.

Alongamento 60+ – USP e externo

O alongamento é indicado para aprimorar a flexibilidade geral e diminuir as tensões musculares, entre outros benefícios.

Atividade Física Individualizada – USP e externo

Curso composto de caminhada, bicicleta, ginástica localizada, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento. Visa a melhoria da resistência cardiovascular, muscular e da flexibilidade.

Atividade Física para Coluna Adaptado – USP e externo

O programa consiste em exercícios de alongamento, relaxamento, flexibilidade, mobilidade articular e fortalecimento muscular.

Atividade Física para Coluna/Joelho Adaptado – USP e externo

Atividade indicada para pessoas com alterações posturais, lesões ortopédicas da coluna vertebral, pós-traumatismos (joelho, ombro), pós-AVE, osteoporose, fibromialgia entre outros.

Atividade Física para Gestantes – USP e externo

O curso compõe-se de exercícios de fortalecimento de grupos musculares responsáveis pela estabilidade da postura da gestante. É indicado para gestantes a partir do terceiro mês de gravidez.

Basquetebol – USP

O curso de Basquetebol do CEPEUSP é oferecido para aqueles que desejam iniciar na modalidade e destina-se à Comunidade USP.

Caminhada Longa – USP e externo

O curso ensina a técnica do Caminhar e algumas atividades complementares como força e flexibilidade. É uma atividade física de múltiplas alternativas.

Caminhada e Alongamento – USP e externo

A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.

Canoagem – USP e externo

Neste curso o aluno aprende as técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade, em águas calmas, corredeiras e mar. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

Capoeira – USP e externo

A Capoeira mistura elementos de jogo, luta e dança. Desenvolve ritmo, coordenação motora, força, resistência e flexibilidade, promovendo saúde e qualidade de vida.

Circuito 60+ – USP e externo

Trata-se de um programa de condicionamento físico composto de caminhada, exercícios para o fortalecimento muscular e alongamento. As aulas, ministradas ao ar livre, são um atrativo especial.

Condicionamento Físico – USP e externo

O curso de Condicionamento Físico é voltado aos iniciantes e é composto por atividades físicas aeróbias, caminhadas, corridas e exercícios localizados de força, entre outros.

Condicionamento Físico Feminino – USP e externo

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizada, alongamentos e relaxamento, além de orientação para exercícios aeróbicos.

Condicionamento Físico Integrado – USP e externo

O curso integra diferentes métodos de treinamento como Pilates, musculação, treinamento funcional e alongamentos, melhorando e mantendo as condições físicas do aluno.

Corrida de Rua – USP e externo

A prática regular da modalidade melhora o sistema cardiorrespiratório e vascular. O curso é composto por corrida, caminhada, exercícios localizados de força, além de flexibilidade e coordenação.

Deep Running – USP e externo

Promove a melhoria do condicionamento cardiovascular sem causar impacto articular. Na posição vertical, o aluno executa a corrida sem que seus pés toquem no fundo da piscina.

Educação Física – USP e externo

É um curso com exercícios variados em que as aulas são focadas na vivência de diferentes materiais e ministradas em diversos ambientes, tais como meio aquático, ar livre e sala de ginástica.

Exercício Físico para Emagrecimento – USP e externo

O curso combina atividade física aplicada a cada caso. É destinado ao público adulto, a partir de 16 anos.

Fitness Intervalado – USP e externo

Modalidade que alterna exercícios aeróbios e localizados combinados com a prática do fitness convencional, contribuindo para reduzir gordura e aumentar a resistência aeróbia.

Futebol Feminino – USP

O curso destina-se às iniciantes, bem como às que já praticam a modalidade. Haverá abordagens sobre conteúdos, habilidades motoras, capacidades físicas e sobre as táticas do jogo em si.

Futebol Masculino – USP

O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.

Futebol para Deficiente Intelectual (DI) – USP e externo

O curso tem como objetivo, entre outros, dar oportunidade para adultos com deficiência intelectual jogarem futsal, de forma a interagirem com outros alunos sem deficiência.

Ginástica – USP e externo

Os exercícios cardiovasculares e os de resistência muscular são próprios para esta faixa etária. A música e variações nas estratégias tornam as aulas motivantes.

Ginástica 60+ – USP e externo

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizados, alongamentos e relaxamento, com a utilização de música para marcação de movimentos rítmicos e contínuos.

Ginástica Feminina – USP e externo

Direcionado para mulheres a partir de 30 anos, o curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

Ginástica Localizada – USP

Esta modalidade compõe-se de exercícios de força e resistência muscular localizada e exercícios, acompanhados por música, com a utilização de equipamentos ou da sobrecarga do peso corporal.

Ginástica Masculina – USP e externo

Programa de condicionamento físico geral para homens acima de 30 anos. Engloba resistência aeróbia e resistência muscular, além de jogos recreativos: basquetebol, futebol e voleibol.

Hidroginástica – USP e externo

É uma atividade que visa à melhoria do condicionamento físico global, aproveitando, principalmente, as propriedades físicas do meio líquido, como flutuação e resistência.

Karatê – USP e externo

Além das habilidades próprias desta modalidade de defesa pessoal como socos, chutes e esquivas, o aluno aperfeiçoa seu equilíbrio físico e mental, contribuindo para a formação do seu caráter.

Mat Pilates – USP e externo

Aplicando-se os métodos próprios desta modalidade, o curso visa melhorar a postura, a resistência, a mobilidade articular, a flexibilidade, com exercícios realizados no solo e em aparelhos.

Musculação – USP e externo

Após uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

Musculação 60+ – USP e externo

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

Natação – USP e externo

O curso tem três níveis. Nível iniciante: movimentos básicos e o estilo crawl. Nível dois: aprimoram-se os estilos crawl, peito, costas e borboleta. Nível três: os alunos praticam todos os estilos.

Orientação Nutricional – USP e externo

Neste curso, os alunos recebem orientação sobre os princípios básicos de uma dieta equilibrada, com vista à formação de novos hábitos alimentares.

Orientação Nutricional para Emagrecimento – USP e externo

O curso procura orientar os alunos de forma adequada a fim de viabilizar a aquisição de novos hábitos alimentares, com vistas à redução de peso.

Remo – USP e externo

O curso tem três níveis e o pré-requisito é saber nadar. Além das habilidades próprias da modalidade, o aluno adquire e aprimora a forma física, preparando-se para competições.

Canoagem/Remo Juvenil – USP e externo

O curso tem dois níveis. O aluno desenvolve as habilidades próprias da modalidade e aprimora a forma física, preparando-se para competições.

Stand Up Paddle – USP

Modalidade esportiva praticada com utilização de prancha, muito difundida atualmente. O Curso é destinado à comunidade USP, a partir de 18 anos. É necessário saber nadar.

Técnicas de Meditação Adulto e 60+ – USP e externo

No curso o aluno tem uma visão abrangente sobre as técnicas e prática do Yoga, preparando-se para possibilidade da experiência meditativa.

Tênis – USP e externo

O curso tem dois níveis. No primeiro, o aluno aprende os movimentos básicos como batidas de esquerda e direita, voleio e outros. No segundo nível aprimoram-se as habilidades já adquiridas.

Treinamento Funcional – USP e externo

Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.

60+ Usuário Livre – Externo

Atividade praticada espontaneamente por frequentadores do Centro que estejam nessa faixa etária. Por não se tratar de um curso regular, há um professor disponível para eventual orientação.

Voleibol – USP

O aluno aprende as regras básicas da modalidade e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo, tais como técnicas de saque, recepções, cortadas, levando a situações de jogo. Nível iniciante.

Yoga Adulto e 60+ – USP e externo

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.